XXX Jubileuszowy Krapkowicki Bieg Uliczny

W środę, 2 maja, Andrzej Smyk wystartował w XXX Jubileuszowym Biegu Ulicznym w Krapkowicach. Trasa biegu, licząca 10 km, prowadziła ulicami centrum miasta oraz posiadała atest PZLA. Pokonanie trasy zajęło Andrzejowi 1 godzinę, 8 minut i 35 sekund i pozwoliło na zajęcie 532 miejsca na 559 zawodników, którzy minęli linię mety. Zawody z czasem 00:31:02 wygrał Julius Lagat (Kenijczyk, jakby co). Wśród Pań, z czasem 00:37:14, triumfowała Białorusinka Aleksandra Duliba. Na trasie nie zabrakło również pięknych momentów, kiedy to jeden z zawodników pomógł  innemu gdy ten złapał kontuzję. Takie zachowanie nie umknęło organizatorom, którzy postanowili nagrodzić biegacza za postawę fair - play na trasie. Wszystkim gratulujemy!

Kalendarz startów - maj

1 maja (wtorek)
XXX Jubileuszowy Krapkowicki Bieg Uliczny
Krapkowice
(10 km) (www) (RELACJA)

3 maja (czwartek)
XXI Bieg im. Jana Kilińskiego 

Trzemeszno

(21,097 km) (RELACJA)

6 maja (niedziela)

XXIX Pszczewska Dwudziestka

Pszczew
(21,097 km) (www) (RELACJA)

Run Toruń 2012

Kiedy ja pokonywałem kilometry w Obornikach, Waldek w tym czasie pokonywał kilometry w Toruniu na Run Toruń 2012, nowej imprezie na biegowej mapie Polski. Przy tworzeniu trasy Run Toruń 2012, organizator postawił sobie za cel pokazanie największych atutów turystycznych Torunia. Trasa prowadziła i pokazywała zarówno "nowy" Toruń (czyli najnowocześniejszy stadion żużlowy na świecie Motoarena oraz najnowsze i największe centrum handlowe w Toruniu "Plaza") oraz najsłynniejsze toruńskie zabytki (czyli pomnik Mikołaja Kopernika, Krzywą Wieżę, Stary i Nowy Rynek, Dom Mikołaja Kopernika oraz znaną w całej Polsce ulicę Szeroką).

2 Bieg Papieski - III Biegowe Grand Prix Obornik

Oborniki, to tu wszystko się zaczęło, i szkoła się zaczęła i bieganie się zaczęło... Parafrazując słowa Jana Pawła II (pamięci którego był ten bieg); dokładnie rok temu, po nieco ponad miesiącu biegania to właśnie w Obornikach debiutowałem w zawodach biegowych. Dystans 10 km przebiegłem wówczas w czasie 58 minut i 22 sekund. W czasie, nie ma co ukrywać, słabym. Czułem wówczas, że mogło być szybciej, lepiej, ale frycowe trzeba było przecież zapłacić. Najważniejsze, że przebiegłem całą trasę i nie ukończyłem zawodów na ostatnim miejscu :).

Trzebnicki Maraton Rowerowy - "Żądło Szerszenia"

Nie samym bieganiem żyją "Bukowscy biegacze". Gdy nie biegają, to... jeżdżą na rowerze! :) W sobotę, 28 kwietnia, Krystian wziął udział w VI Trzebnickim Maratonie Rowerowym, który wchodzi w cykl Pucharu Polski w Szosowych Maratonach Rowerowych. Trasa maratonu została wytyczona publicznymi drogami asfaltowymi o dość dobrej nawierzchni. Oznakowanie dróg organizator ocenił jako dobre. Ukształtowanie terenu było zróżnicowane: 40% trasy stanowił teren dość płaski, a 60% teren pagórkowaty. Pagórki na trasie to Wzgórza Trzebnickie popularnie nazywane Kocimi Górami. 30% trasy biegło wśród malowniczo położonych stawów i lasów w Parku Krajobrazowym Doliny Baryczy. 

Utwór na (nie)dobry początek... Euro!

Dzisiaj będzie inaczej...

Pierwszym oficjalnym hymnem wielkiej sportowej imprezy jaki utkwił mi w pamięci, a którym już  to świadomie się zachwycałem, był ten z Letnich Igrzysk Olimpijskich w Seulu, w 1988 roku. Później były Igrzyska Olimpijskie w Barcelonie (1992 r.) i utwór "Barcelona", który na otwarcie igrzysk wykonali wspólnie Freddie Mercury i Montserrat Caballe. Potem był "The Cup Of Life", który w 1998 roku wylansował Ricky Martin podczas rozgrywanych na francuskich boiskach Mistrzostwach Świata w Piłce Nożnej. Utwór, który królował we wszystkich radiowych stacjach i wszystkich dyskotekach. Później był stworzony przez Marka Torzewskiego dla potrzeb MŚ w 2002 roku w Korei i Japonii utwór "Do przodu Polsko!". Utwór, który dziesięć lat temu wydawał mi się trochę zbyt pompatyczny, potrafi jednak chwycić za serce. No i jeszcze "Waka, Waka (This Time For Africa)" Shakiry, będący oficjalnym przebojem Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej 2010 r., rozgrywanych na boiskach RPA, który dotarł chyba do każdego zakątka globu. Nie wypada przy tej okazji nie wspomnieć również o nieśmiertelnym "Futbol" Maryli Rodowicz, który niósł do sukcesów "Orły" nie tylko Górskiego, ale później i Piechniczka. Utwór ponadczasowy, tryskający radością, spontanicznością i pozytywną energią! Wszystkie one miały wspólny mianownik. Działały jak magnes. Przyciągały i stanowiły wspaniałe tło, dla wszystkich tych sportowych imprez.

Wykład trenera Romana Borkiewicza

Grodziski Klub Biegacza zaprasza wszystkich chętnych na wykład trenera Romana Borkiewicza.
 
11 maja 2012 r., o godz. 18.00 w sali widowiskowej CK Rondo w Grodzisku Wlkp.

Program wykładu:

1. Planowanie i programowanie obciążeń treningowych w treningu rekreacyjnym i treningu na poprawę wyników

2. Trening i plan startów

3. Bezpośrednie przygotowanie startowe - superkompensacja

4. Przygotowanie psychologiczne

a) trening odporności na stres 

b) odprężenie mięśni

c) trening koncentracji

5. Suplementacja i odżywki wspomagające sprawność i wydajność organizmu

a) nawodnienie organizmu

6. Badanie morfologii

7. Zmęczenie, stany przetrenowania

Michał Sokół

Prezes Grodziskiego Klubu Biegacza