wtorek, 27 marca 2012

III GP Poznania - VI Bieg

W sobotę 24 marca odbył się kolejny bieg z cyklu Grand Prix Poznania w biegach przełajowych. Był to szósty bieg w ramach trzeciej edycji. Zawodnicy tradycyjnie mieli do pokonania trasę o długości 5km wokół jeziora Rusałka. Pogoda w sobotnie południe była wręcz idealna do szybkiego biegania. Temperatura powietrza koło 18°C  sucho, prawie bezwietrznie, to warunki idealne do osiągania dobrych rezultatów.

poniedziałek, 26 marca 2012

Utwór na dobry początek tygodnia!

"Wiosna, cieplejszy wieje wiatr..." śpiewali kiedyś Skaldowie. Wiosna już na dobre u nas zagościła, dzień stał się dłuższy i biegamy już nie tylko w krótkich spodenkach, ale także w koszulkach na naramkach. Świat się wkoło zieleni, pękają nowe życiówki na zawodach. Żeby jeszcze zdrowie dopisywało i ludzie byli uśmiechnięci, a będzie cudownie! Energia momentami człowieka rozpiera, że czuje się jakby latał. A Ty, czy jesteś już gotowy/a do wiosennego lotu ?... Na dobry początek tygodnia Rozalla i "Are You Ready To Fly".


piątek, 23 marca 2012

8 Maniacka Dziesiątka

Zapisy na Maniacką Dziesiątkę zakończyły się długo przed czasem, jednak orgowie mając nadzieję na zatwierdzenie nowej trasy postanowili zwiększyć limit do 2100 osób. Okazało się jednak, że trasa pozostaje stara, czyli start z Baraniaka, na końcu na Maltę i 2 kółeczka wokół niej. Wielu mówiło: będzie ciasno, zresztą pamiętając zeszłoroczne męki podczas wyprzedzania innych, też tak myślałem.

środa, 21 marca 2012

Utwór na dobry początek... wiosny!

Tydzień trwa już w najlepsze, a tu się jeszcze nie pojawił, jak mi wczoraj zwróciła uwagę moja żona, utwór "na dobry początek tygodnia". Ok, to dzisiaj będzie nieco inaczej. Utwór na dobry początek... wiosny oraz na cały czas jej trwania. Deep Purple i "Touch Away". Bukowscy biegacze zapraszają do słuchania i życzą wszystkiego dobrego!


Dodał: Bartek

piątek, 16 marca 2012

VII Półmaraton Ostrowski

W minioną niedzielę dwójka Bukowskich biegaczy: Henryk Rogoziński i Bartosz Budych wzięła udział w VII Półmaratonie w Ostrowie Wielkopolskim. Zawody były częścią  biegowego Grand Prix Ostrowa Wielkopolskiego 2012, składającego się z serii ośmiu biegów. Zawody były rozgrywane w malowniczo położonej, północnej części miasta Ostrowa - Piaski-Szczygliczka, gdzie wśród lasów oraz  sztucznego zbiornika wodnego, biegacze pokonywali dystans półmaratonu. Na starcie zawodów stanęło ok. 300 biegaczy z całego kraju. Trasa składała się z trzech okrążeń, każde po nieco ponad 7 km.

poniedziałek, 12 marca 2012

W ramach przygotowań...

W niedzielę zgodnie z planem wybrałem się na dłuższe wybieganie w ramach przygotowań do Mistrzostw Polski Samorządowców w Maratonie (20 maja 2012). Plany były z góry przewidziane: 30 kilometrów, jednak trasa do końca nie określona. W końcu tuż przed startem wybór padł w stronę Niegolewa, gdyż jeździ tam bardzo mało samochodów. Wyruszyłem o 8:30, pogoda wyśmienita- po porannych opadach zaczęło wychodzić słoneczko. Biegło się wyśmienicie, choć wiatr wiał prosto w twarz. Dobrze, że założyłem rękawki, bo było przyjemnie. Spokojnie dobiegłem do Michorzewka i nawrót do Buku. Około 23 kilometra mały gryz snickersa, po 5 km kolejny i cukier robi swoje :-), a od początku co 5 km kilka łyków Power Ride. Do domu dobiegłem z dystansem 31,39 km przebiegniętym w czasie 2:34:09, czyli 4:55 na kilometr, co dobrze rokuje na maraton. Wynika z tego, że mogę go pobiec na 3:30 (czyli o 14 minut szybciej niż życiówka), co pewnie da mi miejsce na podium wśród samorządowców :-). Najważniejsze- NIE DAĆ SIĘ PORWAĆ I LECIEĆ SWOJE!!! W zeszłym roku tak zrobiłem niestety :-(.

Po zakończonym biegu zero zmęczenia, choć oczywiście w udach czułem zrobione kilometry, ale trudno nie czuć takiego dystansu. Ja wróciłem do domu, a Heniek i Bartek godzinę później wyruszali na trasę półmaratonu w Ostrowie Wlkp. Marian w ten weekend zrobił w sobotę i niedzielę po 15 km, Krystian pauzował.

Dodał: Tomek

Utwór na dobry początek tygodnia!

Rozpoczyna się nowy tydzień. Wiosna, trochę niemrawo to robi, ale już ją powoli widać. Wczoraj, można powiedzieć, pierwsze WIOSENNE zawody - przy pięknej pogodzie VII Półmaraton w Ostrowie Wielkopolskim (z  którego relacja wkrótce) i pierwszy start w krótkich spodenkach. Żeby nam było weselej, na ten tydzień iście rock n' rollowa rozpierducha. Lemmy i Jego Motörhead w utworze "Rock Out". Zapraszamy do słuchania i życzymy udanego tygodnia!


Dodał: Bartek

piątek, 9 marca 2012

20 mitów na temat biegania. (wbiegu24.pl)

"Najnowsze badania TNS OBOB wskazują na to, że już 85% Polaków doświadcza stresu i napięcia – każdego dnia! 15% Polaków, którzy się nie stresują, nie odczuwają napięcia – to osoby nieaktywne zawodowo, przebywające na rencie bądź emeryturze.

W jaki sposób Polacy aktywni zawodowo (w tym aktywnie poszukujący pracy) próbują rozładować stresy i napięcia dnia codziennego?"*

Ciąg dalszy tekstu możecie przeczytać TUTAJ. Zapraszamy do lektury.

* - tekst pochodzi ze strony: wbiegu24.pl

Dodał: Tomek

czwartek, 8 marca 2012

8 Marca, Dzień Kobiet



Dzisiaj dzień kobiet więc cycki w górę
i odrzucie z twarzy gradową chmurę,
niech żyje cellulit i kurze łapki,
bo i tak jesteście fajowe babki!

Wszystkiego najlepszego życzy grupa Bukowskich biegaczy! 
(a po kliknięciu w słowo "życzy" - mały prezent...)

poniedziałek, 5 marca 2012

Utwór na dobry początek tygodnia!

Poniedziałek, początek nowego tygodnia. Za oknem jednak piękna wiosenna pogoda, na horyzoncie już pierwsze wiosenne starty. Nie ma się zatem czym smucić. Na ten nowy tydzień i na jego dobry początek utwór zespołu Lipali - "Upadam" - wbrew temu co mówi tytuł - bardzo pozytywny. Zapraszamy do słuchania i życzymy udanego tygodnia!


Dodał: Bartek

Test sprzętu: Opaska NIKE+ Running Sportband

Czymże jest wspomniana opaska? To zestaw składający się z opaski na rękę i sensora, który wkłada się w lewy but firmy... NIKE lub... o tym dalej.
Podczas biegu opaska pokazuje nam następujace parametry:
- dystans,
- czas biegu,
- średnie tempo biegu w danym momencie,
- ilość spalonych kalorii,
- aktualną godzinę.

czwartek, 1 marca 2012

Kalendarz startów - marzec

11 marca (niedziela)
VII Półmaraton Ostrowski
Ostrów Wielkopolski
(21,097 km) (www) (RELACJA)

17 marca (sobota)
8 Maniacka Dziesiątka
Poznań
(10 km) (www) (RELACJA)

24 marca (sobota)
III Grand Prix Poznania w biegach przełajowych - Bieg VI 
Poznań
(5km) (www) (RELACJA)

Dodał: Bartek