Wykład trenera Romana Borkiewicza

Grodziski Klub Biegacza zaprasza wszystkich chętnych na wykład trenera Romana Borkiewicza.
 
11 maja 2012 r., o godz. 18.00 w sali widowiskowej CK Rondo w Grodzisku Wlkp.

Program wykładu:

1. Planowanie i programowanie obciążeń treningowych w treningu rekreacyjnym i treningu na poprawę wyników

2. Trening i plan startów

3. Bezpośrednie przygotowanie startowe - superkompensacja

4. Przygotowanie psychologiczne

a) trening odporności na stres 

b) odprężenie mięśni

c) trening koncentracji

5. Suplementacja i odżywki wspomagające sprawność i wydajność organizmu

a) nawodnienie organizmu

6. Badanie morfologii

7. Zmęczenie, stany przetrenowania

Michał Sokół

Prezes Grodziskiego Klubu Biegacza