piątek, 29 marca 2013

Wesołych Świąt!



 
Najserdeczniejsze Życzenia zdrowych, 
radosnych i spokojnych Świąt Wielkiej Nocy
smacznego jajka, a także odpoczynku w rodzinnym gronie 

życzą
Bukowscy biegacze


... a po śniadaniu idźcie pobiegać ;)

Bukowscy biegacze zapraszają na spotkanie.

Jesteśmy świadomi jak ciężko się zmotywować i wyjść po raz pierwszy pobiegać. Nam się jednak kiedyś udało, biegamy regularnie i teraz chcemy pomóc Wam. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby zacząć biegać, lecz nie wiedzą od czego zacząć, wstydzą się lub boją, że mogą nie dać rady lub też uważają, że bieganie po prostu nie jest dla nich. Chcemy zrobić wszystko co w naszej mocy, by zachęcić Was do biegania - do tej najprostszej z form aktywności fizycznych. Chcemy Wam pokazać plany treningowe dostosowane do każdego stopnia zaawansowania, doradzić jaki, kiedy i w czym biegać, co robić przed i po bieganiu. Chcemy zacząć z Wami, Waszą biegową przygodę. Brzmi groźnie? Nie trzeba się bać! Pierwsze spotkanie będzie spokojnym marszobiegiem na krótkim dystansie i w odpowiedniej dawce czasowej.

II Nowotomyski Test Coopera

Wszystkich chętnych, chcących sprawdzić swoją sprawność, zapraszamy na Test Coopera, który odbędzie się 13 kwietnia (sobota), o godz. 17.00, na stadionie miejskim w Nowym Tomyślu. Więcej informacji znajdziecie pod adresem www.spbukowiec.edupage.org.

XDU 2013 #1

W niedzielę, 24 marca, wystartowaliśmy z Krystianem w duathlonie, w pierwszych zawodach zaliczanych do cyklu XDU 2013. Od tego roku XDU odbywa się pod honorowym patronatem Prezydenta Miasta Poznania. Zawody w Lasku Marcelińskim, podobnie jak w latach wcześniejszych, odbywały się na dystansie 18 km (4km (dwie krótsze pętle) - bieganie, 12 km (trzy dłuższe pętle) - rower, 2 km (jedna krótsza pętla) - bieganie). Niestety, aura tego roku nas nie rozpieszcza i przyszło nam rywalizować na mocno zmrożonych i ośnieżonych trasach. O ile bieganie nie stanowiło jeszcze większego problemu, o tyle jazda rowerem już tak. Rowerowe koła bardzo często traciły przyczepność i łatwo było o upadek (pięknie się raz przejechałem po śniegu; na szczęście bez konsekwencji ;)). O ile pierwsze z trzech rowerowych okrążeń odbywało się po "w miarę równej" trasie, o tyle każde następne już po mocno rozoranej - co stanowiło dodatkową trudność w jeździe na rowerze. Końcowe odcinki każdego z okrążeń (biegowych i rowerowych) kończyła stroma górka, która w normalnych warunkach sprawia problem, więc w tych była jeszcze większym wyzwaniem. Najlepsi podjeżdżali pod nią (przynajmniej na pierwszych dwóch okrążeniach), inni schodzili z rowerów i pchali je pod górę.

poniedziałek, 18 marca 2013

Również o pokonywaniu ...

Był sobie Giełda, który powiedział jutro o 5 rano wstaję i idę biegać... Zadzwonił więc budzik i ... Giełda nie wstał, bo tak fajnie się leżało. To było kilka lat temu chyba zimą. Pewien czas później Giełda pomyślał... jutro o 5 idę biegać, wstał więc Giełda rano, ubrał się w posiadane spodnie dresowe, jakąś koszulkę, buty Converse totalnie nie nadające się do  biegania i pobiegł... bez rozgrzewki, bez przygotowania do Orlenu i z powrotem... jakoś się udało, ale płuca Giełda gonił po chodniku. Na drugi dzień Giełda znów poszedł, tzn pobiegł ten sam dystans i znów podobnie, ale po kilku dniach płuca jakby już lepiej, chciały nadal mieszkać w giełdowej klatce piersiowej :-). Dystans 5 kilometrów (po kupnie niedawno zegarka z gps okazało się, że nie ma tam całych 5 km, lecz trochę mniej, ale co tam...) był przez Giełdę przebiegany codziennie. Przed biegiem doszły jakieś ćwiczenia, rozgrzewka, po biegu później też. Pewnego grudnia Giełda pobiegł sobie w Biegu Sylwestrowym w Poznaniu na dystansie 10,8 km. Po czym można było poznać zupełnego amatora? Po ubiorze, który odbiegał od większości. 

wtorek, 12 marca 2013

Wyzwanie...

Był sobie człowiek, który widział tylko las. To był jego cały świat. Chciał zobaczyć człowiek co jest dalej. Przemierzył człowiek las i zobaczył góry. Pchany ciekawością chciał je zdobyć. Zdobył człowiek góry. Za górami było morze. Człowiek chciał je przepłynąć. Człowiek przepłynął morze. Przemierzył w końcu człowiek cały świat, widział większe lasy, wyższe góry i głębsze morza. Wiedział już człowiek, że jego ciało pozwala mu pokonywać długie dystanse, pozwala mu na wspinaczkę, że jego ciało pozwala mu pływać. Wiedział już człowiek, że jego ciało pozwala mu poznawać. Stwierdził więc człowiek, że można przebyć las szybciej, wspiąć się wyżej i płynąć dłużej i głębiej. Rzucił człowiek wyzwanie naturze i sobie. Rzucił człowiek wyzwanie światu. Postawił świat przed człowiekiem wyzwania.

poniedziałek, 11 marca 2013

II Zimowy Bieg Dębowy - MP Grubasów

W sobotę, 9 marca, pojechaliśmy z Heniem do Dąbrowy koło Mogilna na "II Zimowy Bieg Dębowy" - zawody rozgrywane na atestowanym dystansie 15 km. Promotorem biegu był znany wśród biegowej społeczności "Wasyl", osoba która zasłynęła w środowisk tym, że co roku wręcza "Złoty kibel" - nagrodę dla najgorzej zorganizowanej imprezy biegowej (z cudownym mottem: "Jest jeszcze kupa do zrobienia") oraz fotograf na wielu biegowych imprezach (autor albumu "Pasja biegania"). Impreza była również Mistrzostwami Polski Grubasów. Przed startem każdy z zawodników - chcących być sklasyfikowanym w MP - musiał poddać się ważeniu i mierzeniu, gdyż to właśnie BMI (stosunek wagi ciała do wzrostu) było głównym kryterium w klasyfikacji MP. Impreza była mocno obsadzona VIP-ami. Jako goście na starcie stanęli (i dystans pokonali) m.in. Dariusz Michalczewski i Iwona Guzowska.

piątek, 8 marca 2013

Wszystkiego Najlepszego!

Z okazji Dnia Kobiet, męska część Bukowskich biegaczy życzy wszystkim Paniom wszystkiego najlepszego. Choć za oknem jeszcze zima, pada śnieg i wiatr hula, to w sercu miejcie wiosnę. I to nie tylko dzisiaj, ale zawsze. Jako prezent,  utwór "Sometimes" Rebekki Bakken, z albumu "Morning Hours".


środa, 6 marca 2013

Poznań zBiegiemNatury - V Bieg

Niestety, wszystko co dobre szybko się kończy. W sobotę, 2 marca, GP Poznania - pierwszy raz pod szyldem "zBiegiemNatury" - dobiegło końca. Dodajmy, w iście wiosennej aurze. Co jak co, ale organizatorzy mają wtyki "Tam Do Góry". W tygodniu mogłyby wiatry chulać, a temperatura spadać do -20, a i tak w dzień biegu było ładnie :) Pogoda sprzyjała szybkim biegom (chociaż na 4 km błoto było niesamowite). Zawody, z czasem 15:30 wygrał Rafał Rajczak (AZS Poznań). Wśród Pań trasę 5km najszybciej przebiegła Marzena Kłuczyńska - 19:36. Zawody ukończyło 506 biegaczy.

piątek, 1 marca 2013

Kalendarz startów - marzec

2 marca (sobota) 
Poznań zBiegiemNatury - V Bieg
Poznań
(5 km) (www) (RELACJA)

9 marca (sobota) 
II Zimowy Bieg Dębowy, Mistrzostwa Polski Grubasów
Dąbrowa k. Mogilna
(15 km) (www) (RELACJA)