Otwarte Mistrzostwa Opalenicy (Test Coopera)

Kto nie miał okazji sprawdzić swojej sprawności w sobotę, będzie miał okazję zrobić to ponownie. Wraz z naszymi przyjaciółmi z Opalenickiego Klubu Biegacza zapraszamy wszystkich chętnych na otwarte mistrzostwa Opalenicy w biegu 12-sto minutowym (Teście Coopera), które odbędą się 27 kwietnia (sobota), o godz. 17.00, na stadionie miejskim. Więcej informacji znajdziecie tutaj. Zapraszamy!

Wiosna, ach to TY!

Wreszcie, po długiej i wkurzającej zimie przyszła do nas wiosna. Wprowadziła w wielu z nas nowe tchnienie. Poranne i weekendowe dłuższe bieganie zaczynało męczyć, ale to już koniec. Dziś, dzień po starcie w Gnieźnie od rana planowałem zrobić 2 kółeczka: Sokoła, do obwodnicy w lewo, do Św. Rocha, Wielkowiejską, w Grodziską, do obwodnicy i obwodnicą do ronda. Jedno ma 6,5 km, więc plan 13 km zrealizowany. Gdy ruszyłem, poczułem się niesamowicie wspaniale. Ubrany lekko, w pełnym słońcu i temperaturze ok 11 stopni biegło się zacnie. Pozytywne myśli latały w głowie, wielka chęć życia, ech.... żyć nie umierać. Ostatecznie przebiegnięte 13,03 km w czasie 59:03 dało tempo 4:31, czyli startowe półmaratońskie. Dziś mijałem tylko jednego biegacza, ale wczoraj wracając z Gniezna na obwodnicy widziałem ich aż  7, co mnie niesamowicie ucieszyło. Po powrocie do domu pojechaliśmy z Mają do Dusznik na spacer z Cortesem, a po obiedzie na wycieczkę rowerową i na lody. Trochę kalorii wpadło,  ale ostatecznie pewnie i tak deficyt kaloryczny, bo cały weekend spędzony bardzo aktywnie, do czego innych namawiam: nie siedź w domu, porzuć tv, markety i inne bzdury. Lepiej wyjdź na powietrze i nie patrząc na pogodę, spędź czas aktywnie...

Pzdr...
Tomasz Giełda

XI Bieg Europejski

Sobota, 13 kwietnia to dzień, w którym odbywał się 11 Bieg Europejski w Gnieźnie. Rano z Mają na basen, a ja do "nautiliusa" na siłownię, później poszliśmy z Cortesem na spacer, zjedliśmy obiad i tata w drogę. Organizacja zawodów w Gnieźnie jest perfekcyjna, wszystko na swoim miejscu. Po odbiorze pakietu w biurze zawodów, mieliśmy jeszcze czas na rozmowy. Poznałem brata Henia, który miał swój debiut sportowy. Kibicowała mu cała rodzinka, czyli żona i 2 synów. Pogoda była w tym dniu różna, całą drogę z Buku mocno lało. Na miejscu podobnie, lecz w końcu wyszło słoneczko :-). Trasa w Gnieźnie składa się z 2 pętli: 4 i 6 km, są zbiegi, a  z powrotem podbiegi. Z początku tempo dość mocne, jednak to nie ten dzień, siły spadały, podbiegi się dłużyły, wiatr dawał się we znaki, a dość wiał. Wyniki? Bieg ukończyło 855 osób. Podium wśród mężczyzn należało do Kenijczyków. Zwyciężył z czasem 28:51 Biwot KIPKORIR Wycliffe, natomiast wśród kobiet Rosjanka Nadeżda TRILINSKAYA, która uzyskała czas 33:54.

6 Poznań Półmaraton

Trochę czasu minęło, nikt się nie rusza, więc trzeba coś napisać o tej imprezie. Wiemy jedno i bardzo nas to cieszy. To już rekord!!! Aż 24 mieszkańców gminy Buk stanęło na starcie 6 Poznańskiego Półmaratonu, który dziś odbył się na ulicach miasta. Bieg rozpoczęli wraz z ponad 6 tysiącami innych zawodników. Bieg ostatecznie ukończyły 5743 osoby. Dopisała pogoda, dopisali organizatorzy, wolontariusze, którzy ciężko pracowali w depozytach i na punktach odżywczych na trasie, dopisali również wspaniali kibice, którzy w Poznaniu są chyba najlepsi :-). Zwycięzcą tegorocznej edycji poznańskiego Półmaratonu został Martin Muia Mukule ? Kenijczyk pojawił się na mecie po godzinie, 3 minutach i 29 sekundach. Wśród pań najlepsza okazała się jego rodaczka Macharia Lucy Njeri, która uzyskała czas 1 godziny, 11 minut i 10 sekund, która w zeszłym roku ustanowiła rekord trasy 1:10:26. Najlepszy Polak, Piotr Humerski reprezentujący Grodziski Klub Biegacza wbiegł na metę piąty z czasem 1:13:23, podobnie Joanna Susmanek z Tribiton Team, która z czasem 1:27:22 także zajęła piątą pozycję.

Kalendarz startów - kwiecień

7 kwietnia (niedziela) 

VI Poznań Półmaraton

Poznań
(21,097 km) (www) (RELACJA)

13 kwietnia (sobota) 

XI Bieg Europejski

Gniezno
(10 km) (www) (RELACJA)

Wesołych Świąt!

 

Najserdeczniejsze Życzenia zdrowych, 

radosnych i spokojnych Świąt Wielkiej Nocy

smacznego jajka, a także odpoczynku w rodzinnym gronie 

życzą

Bukowscy biegacze

... a po śniadaniu idźcie pobiegać ;)

Bukowscy biegacze zapraszają na spotkanie.

Jesteśmy świadomi jak ciężko się zmotywować i wyjść po raz pierwszy pobiegać. Nam się jednak kiedyś udało, biegamy regularnie i teraz chcemy pomóc Wam. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby zacząć biegać, lecz nie wiedzą od czego zacząć, wstydzą się lub boją, że mogą nie dać rady lub też uważają, że bieganie po prostu nie jest dla nich. Chcemy zrobić wszystko co w naszej mocy, by zachęcić Was do biegania - do tej najprostszej z form aktywności fizycznych. Chcemy Wam pokazać plany treningowe dostosowane do każdego stopnia zaawansowania, doradzić jaki, kiedy i w czym biegać, co robić przed i po bieganiu. Chcemy zacząć z Wami, Waszą biegową przygodę. Brzmi groźnie? Nie trzeba się bać! Pierwsze spotkanie będzie spokojnym marszobiegiem na krótkim dystansie i w odpowiedniej dawce czasowej.