Bieg Niepodległościowy w Obornikach

11 listopada - Święto Niepodległości. Zamiast rano spać i wypoczywać, wspólnie z Bartkiem, Heniem, Waldkiem Ł. i Jackiem z Opalenicy pojechaliśmy do Obornik na Bieg Niepodległości na dystansie 15 km. Dojechaliśmy ze sporym zapasem czasu, szybko załatwiliśmy sprawy związane z zapisami i mieliśmy trochę czasu. Poznałem "kasjera" z portalu maratonypolskie.pl - miły gość. Przebraliśmy się, poszliśmy potruchtać i później na start. Ruszyliśmy i na początku niestety trzeba było mijać tych, którzy są wolniejsi i ustawili się z przodu. Ludzi za wiele nie było i po ok 500 metrach można było swobodnie biec. 

Kościan pełen mocy :-) i bez zmęczenia

W niedzielę 4 listopada razem z Heniem pojechaliśmy do Kościana na kolejny półmaraton. Po drodze zostawiłem Maję u babci, którą oczywiście odebrałem w drodze powrotnej. Kościan bardzo blisko, zatem na miejscu byliśmy z dużym zapasem czasu. Spotkaliśmy Waldka Łakomego z żoną, którą serdecznie pozdrawiam (może czyta nasze wypociny :-)). W biurze zawodów poszło mega szybko, więc mieliśmy czas na porozmawianie sobie z  Andrzejem i Waldkiem S, których spotkaliśmy na miejscu. Miło się rozmawiało, jednak nadszedł czas na przebranie się i przygotowanie do biegu. Po tych czynnościach oczywiście zgubiłem Kolegów i poszedłem na start. Odliczanie i jazda... 

Kalendarz startów - listopad

3 listopada (sobota) 

Poznań zBiegiemNatury - I Bieg

Poznań
(5 km) (www)      

4 listopada (niedziela)

VIII Półmaraton Kościański

Kościan
(21,097 km) (www)  (RELACJA)

11 listopada (niedziela)

2 Luboński Bieg Niepodległości 

Luboń
(10 km) (www)      

Wykład "Rozciąganie mięśni w zapobieganiu urazom sportowym."

Grodziski Klub Biegacza zaprasza wszystkich chętnych na wykład mgr fizjoterapii Marcina Paula (naszego klubowego kolegi - biegacza) www.rehabilitacja-paul.pl. Wykład odbędzie się we wtorek 30 października, o godz. 19.30 w sali widowiskowej CK Rondo, ul. Kolejowa 2, w Grodzisku Wlkp. Tematem wykładu będzie: "Rozciąganie mięśni w zapobieganiu urazom sportowym."

1. Zmiany przeciążeniowe i urazy narządu ruchu w treningu zdrowotnym i amatorskim uprawianiu sportu.
2. Czynniki sprzyjające urazom mięśni
3. Zapobieganie urazom sportowym
4. Czynniki mające wpływ na optymalne funkcjonowanie narządu ruchu
5. Mechanizm powstawania przeciążeń w układzie ruchu
6. Techniki rozciągania mięśni w profilaktyce przeciążeń mięśniowo - powięziowych.

WSTĘP WOLNY

Prezes Grodziskiego Klubu Biegacza
Michał Sokół

Opalenicki Test Coopera

Wszystkich chętnych, chcących sprawdzić swoją sprawność zapraszamy na jesienną edycję Opalenickiego Testu Coopera, który odbędzie się 27 października (sobota), o godz. 16.00, na stadionie miejskim w Opalenicy. Zawody przeprowadzone zostaną w 2 kategoriach kobiet i 3 kategoriach mężczyzn. Zgłoszenia w dniu zawodów od godz. 15.00. W przypadku opadów deszczu zawody nie odbędą się. Wszystkich gorąco zachęcamy do wzięcia udziału! Ktoś z Bukowskich biegaczy raczej na pewno pojawi się na starcie (tak, pod koniec kwietnia, wypadliśmy na wiosennej edycji).

PS. W kwestiach organizacyjnych, powoli będą się pojawiały brakujące relacje z zawodów. Wypatrujcie zatem! ;)

Dodał: Bartek

13 Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza

W dniu 14 października wystartowałem w swoim pierwszym biegu maratońskim. Trzeba przyznać, że dosyć długo czekałem ze swoim pierwszym startem na tym dystansie, bo aż cztery lata od rozpoczęcia mojej przygody z bieganiem. Biuro maratonu zostało usytuowane na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich. Przy okazji maratonu odbyły się targi sportowe związane głównie z tematyką biegania. Swój pakiet startowy pojechałem odebrać dzień przed startem, wtedy też, jak większość biegaczy mogłem zapoznać się z ofertą wystawców oraz skorzystać z "pasta party".

Kalendarz startów - październik

7 października (niedziela) 

II Dycha Drzymały

Rakoniewice
(10 km) (www)      

13 października (sobota)

XXX Bieg Przemysła, XII Bieg Maltański

Poznań
(10,8 km) (www)   

14 października (niedziela)

13 Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza 

Poznań
(42,195 km) (www) (RELACJA)