Wykład "Rozciąganie mięśni w zapobieganiu urazom sportowym."

Grodziski Klub Biegacza zaprasza wszystkich chętnych na wykład mgr fizjoterapii Marcina Paula (naszego klubowego kolegi - biegacza) www.rehabilitacja-paul.pl. Wykład odbędzie się we wtorek 30 października, o godz. 19.30 w sali widowiskowej CK Rondo, ul. Kolejowa 2, w Grodzisku Wlkp. Tematem wykładu będzie: "Rozciąganie mięśni w zapobieganiu urazom sportowym."

1. Zmiany przeciążeniowe i urazy narządu ruchu w treningu zdrowotnym i amatorskim uprawianiu sportu.
2. Czynniki sprzyjające urazom mięśni
3. Zapobieganie urazom sportowym
4. Czynniki mające wpływ na optymalne funkcjonowanie narządu ruchu
5. Mechanizm powstawania przeciążeń w układzie ruchu
6. Techniki rozciągania mięśni w profilaktyce przeciążeń mięśniowo - powięziowych.

WSTĘP WOLNY

Prezes Grodziskiego Klubu Biegacza
Michał Sokół

Opalenicki Test Coopera

Wszystkich chętnych, chcących sprawdzić swoją sprawność zapraszamy na jesienną edycję Opalenickiego Testu Coopera, który odbędzie się 27 października (sobota), o godz. 16.00, na stadionie miejskim w Opalenicy. Zawody przeprowadzone zostaną w 2 kategoriach kobiet i 3 kategoriach mężczyzn. Zgłoszenia w dniu zawodów od godz. 15.00. W przypadku opadów deszczu zawody nie odbędą się. Wszystkich gorąco zachęcamy do wzięcia udziału! Ktoś z Bukowskich biegaczy raczej na pewno pojawi się na starcie (tak, pod koniec kwietnia, wypadliśmy na wiosennej edycji).

PS. W kwestiach organizacyjnych, powoli będą się pojawiały brakujące relacje z zawodów. Wypatrujcie zatem! ;)

Dodał: Bartek

13 Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza

W dniu 14 października wystartowałem w swoim pierwszym biegu maratońskim. Trzeba przyznać, że dosyć długo czekałem ze swoim pierwszym startem na tym dystansie, bo aż cztery lata od rozpoczęcia mojej przygody z bieganiem. Biuro maratonu zostało usytuowane na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich. Przy okazji maratonu odbyły się targi sportowe związane głównie z tematyką biegania. Swój pakiet startowy pojechałem odebrać dzień przed startem, wtedy też, jak większość biegaczy mogłem zapoznać się z ofertą wystawców oraz skorzystać z "pasta party".

Kalendarz startów - październik

7 października (niedziela) 

II Dycha Drzymały

Rakoniewice
(10 km) (www)      

13 października (sobota)

XXX Bieg Przemysła, XII Bieg Maltański

Poznań
(10,8 km) (www)   

14 października (niedziela)

13 Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza 

Poznań
(42,195 km) (www) (RELACJA)

Lekkoatletyczne środy w Grodzisku Wlkp.

Grodziski Klub Biegacza i Burmistrz Grodziska Wielkopolskiego zapraszają na "Lekkoatletyczne środy", imprezę biegową odbywającą się w każdą środę października (tj. 3, 10, 17, 24 i 31 października), na bieżni lekkoatletycznej Centrum Sportu przy ul. Chopina w Grodzisku Wlkp. W rozwinięciu posta znajduje się regulamin imprezy. Wszystkich gorąco zachęcamy do wzięcia udziału!

Zostałem "Bohaterem Narodowego"

Warszawa zdobyta, zostałem bohaterem :-).

W sobotę 29 września wraz z Mają, oraz kolegą Mariuszem, jego żoną Iwoną, oraz córką Basią pojechaliśmy zdobywać Warszawę na 34 Maratonie Warszawskim. Sobota upłynęła nam na zwiedzaniu stolicy, co oczywiście było błędem, bo człowiek się zmęczył, co w niedzielę niestety odczułem. W ową sobotę odbywał się w stolicy wiec między innymi PiS, Solidarności, zwolenników Radia Maryja i TV Trwam. Ludzi było mnóstwo, co mnie osobiście cieszy (tylko nie piszcie mi, na kogo glosowałem, bo nie głosowałem :-)). Chodzi mi o to, że Polacy potrafią się zebrać i pokazać, że im się coś nie podoba. Średnia wieku wcale nie była tzw "moherowa" :-). Nigdy nie jeździłem samochodem po stolicy, ale wielu opowiadało, że tam wszyscy zasuwają - nic bardziej błędnego, też się ociągają.

Do Zbąszynia zawsze pojadę

W niedzielę 23 września, wraz z Mają i Heniem pojechaliśmy do Zbąszynia na jubileuszowy Bieg Zbąskich. Pogoda... super, zimny wiaterek, max słońca, temperatura z 13 stopni. Trasa... ach...... ile w gminie/ powiecie N. Tomyśl jest lasów, aż im zazdroszczę. W biurze zawodów wszystko załatwiliśmy w ok 30 sekund :-). Później rozmawialiśmy sobie z bukowskimibiegaczami.pl :-), ja poszedłem z Mają do przedszkola, gdzie ona miała stacjonować, następnie przebranie, rozgrzeweczka i na traskę. Biegło się wyśmienicie, bez zmęczenia, pozdrawiając tłumy kibiców mijały kolejne kilometry. Na ok 16 km służby medyczne cuciły jakiegoś biegacza. Po drodze podziwiałem piękne widoki, a było co podziwiać. Biegłem sobie spokojnie, wszak za tydzień stolicę zdobywamy :-). Ostatni kilometr lekko szybciej i skończyłem z czasem, w jakim ostatnio biegam połówki (czyli ok 1:37). Na mecie spotkałem Krzyśka W., któremu pogratulowałem nowej życiówki - ten to jest chart :-). Po szybkim prysznicu poszedłem po Maję, która zrobiła mi piękny dyplom :-), po czym poszliśmy na lody, kiełbaskę i czerwoną oranżadę.. taką, jak kiedyś była. Panie, które sprzedawały mówiły, że jest najpopularniejszym produktem :-).